第4章 幸福，是可以创造条件实现的
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人活着就是为了获得幸福。幸福的生活，不是天上掉下来的，而是要靠自己去争取的。有的人为了追求幸福，为了实现自己的人生目标，在工作中寻求快乐，将单调乏味的工作变得充满了生机和活力；有的人为了生活过得好一些，经济上更加宽裕一些，吃尽了苦头赚钱积累财富；有的人为了考上好的学校，每天埋头苦读，两耳不闻窗外事；当然，也有的人似乎“看淡”了这一切，以“混口饭吃”的态度去工作，以“饿不死”的心态去生活，以“读什么学校都是读”的心理去学习。
不可否认，以最后那种“看淡一切”的心态来对待每一天的生活、学习和工作，是没有什么压力，也不会感觉到累。但是待你老去的那一天，回想起你这一辈子所做过的事，你会发现，你出生的时候是一张白纸，临终的时候还是一张白纸，那你又何苦来人世间走一遭呢？人生是那么短暂，今天不努力，明天徒悲伤啊！所以，就算今天你不具备幸福的条件，那么就去创造条件，让自己幸福起来，并且一直幸福下去。
幸福需要具备什么样的条件呢？首先，前途一片光明，经济收入稳定。只有经济独立了，才能够自给自足。其次是精神生活充实，兴趣爱好广泛。
哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出两个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意义的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。
哈佛大学的教授在课堂上曾举过这么一个例子：一位名叫尼古拉的希腊籍电梯维修工对现代科学很感兴趣，他每天从下班后到晚饭前，总要花一小时的时间来读核物理学方面的书籍。随着知识的不断积累，一个念头跃入了他的脑海，这个念头促使他于1948年提出了建立一种新型粒子加速器的计划。这种加速器不仅比当时其他类型的加速器造价便宜，而且还更强有力。他把这个计划递交给了美国原子能委员会做试验，之后经过不断改进，这台加速器为美国节省了7000万美元。尼古拉不仅得到了1万美元的奖励，还被聘请到加州大学放射实验室工作。
尼古拉从电梯维修工跃身变成了大学实验室的实验员，就是他充分利用业余时间创造条件，让自己具备获取成功和幸福条件的结果。
在哈佛大学，学习强度之大，想必看过“哈佛凌晨四点半”的情景图片的朋友们都能想象得到，但是哈佛大学又不提倡学生把所有的时间都用在学习上，哈佛大学的课余生活要胜过正规的学习，适度的课外活动不但不会背离教育使命，而且还会给教育使命以支持。
所以，哈佛大学的学子们每天除了紧张的学习之外，还会参加学校组织的各种各样的文艺活动，比如艺术节、音乐会、戏剧演出、舞蹈表演及各种艺术展览等，让学生们接受艺术的教育和熏陶，提高学生们的艺术修养、审美能力和幸福指数。
延伸阅读：
《活在当下，幸福不在远处》一书中有这样一个故事。
儿子读小学二年级时，老师留了一项作业，要他们当小记者访问一下爸爸。其中有一个问题是：爸爸的梦想是什么？怎么实现？爸爸说他有三个愿望：第一个愿望是吃得下饭，第二个愿望是睡得着觉，第三个愿望是笑得出来。儿子看了看爸爸说：“别人的爸爸都有着伟大的愿望，做科学家、航天员什么的；你这愿望，存心就是害小孩。”爸爸说：“要不然你照我的话写完之后，再写一篇《我眼中的爸爸》附在后面，让老师了解不是你随便写的，而是你爸爸的本性就是如此。”儿子觉得有道理，于是很快地写了一篇没分段的作文。
第二天，爸爸问儿子，老师怎么说？儿子挠了挠头，有点不好意思地说：“老师上课时叫我到前面，说我的访问和作文写得非常好，给我98分，是全班最高的，比班上的模范生还高，还把我的作文念给全班同学听。”
“那她有没有说为什么？”
“她说她先生的工作最近不太顺利，已经有好几天睡不着觉，也只吃得下一点东西。‘你爸爸的三个愿望很有意思’。”
很意外老师给这位小朋友如此的高分吧？很多人都以为，幸福很遥远，幸福是要摘取到成功的桂冠，是要攀登到知识的高峰，是要获得各种各样的殊荣。殊不知，幸福其实很简单，简单得只要“吃得下饭，睡得着觉和笑得出来”。可是细想一下，看似如此简单的幸福，却是那么不易得到！
吃得下饭的前提是有饭吃，怎么才能有饭吃呢？经济独立啊！睡得着觉，得有房子栖身吧？怎么才能有房子呢？得有一定的财富吧？笑得出来，得有高兴的事儿吧？怎么才能有高兴的事呢？合家团圆、事业有成。
如此想来，幸福虽不遥远，但是却也不是唾手可得的！要想获得幸福，少不了奋斗，少不了辛勤耕耘。
哈佛成功秘籍：
哈佛幸福课之积极心理学课程：
第一课：全然为人。要在内心保持一个观点，即接受自己全然为人。每个人都会体验到心理的高峰和低估，要接受自己当下所体验到的各种情绪。
第二课：简单生活。当我们同时处理很多任务，就难以集中精力在正在做的事情上，这是资讯时代人们经常感到焦躁不安的元凶。所以，简单生活，一次只做一件事。
第三课：做锻炼。保持适当的体育锻炼，对身心的健康发展有百益而无一害。
第四课：写日记。一种是写感恩日记，每天记录下一天中你感到最美好的经历，重温幸福的感觉；一种是写糟糕的事，发泄一下自己的情绪，缓解自己的负性体验。
哈佛考考你：
1元钱去哪儿了？
题目：有三个人去住旅馆，住三间房，每一间房10元，于是他们一共付给老板30元。第二天，老板觉得三间房只需要25元就够了，于是叫小弟退回5元给三位客人。谁知小弟贪心，只退回每人1元，自己偷偷拿了2元，这样一来便等于那三位客人每人各花了9元。于是三人一共花了27元，再加上小弟独吞的那2元，总共29元。可是当初他们三个人一共付出了30元，那么还有1元呢?
答案：房费25元+小弟吞了的2元+退给3位房客每人1元=30元
哈佛大学社会心理学家吉尔伯特认为：我们的幸福掌握在自己手中，人们应当理智地购买幸福，提升自己的“幸福基础值”。“幸福基础值”是人与生俱来就有的，生活中所获得的成功或是遭受的失败挫折只能暂时改变我们的快乐水平，其对我们的幸福指数影响是不会太大的。
人活着就是为了获得幸福。幸福的生活，不是天上掉下来的，而是要靠自己去争取的。有的人为了追求幸福，为了实现自己的人生目标，在工作中寻求快乐，将单调乏味的工作变得充满了生机和活力；有的人为了生活过得好一些，经济上更加宽裕一些，吃尽了苦头赚钱积累财富；有的人为了考上好的学校，每天埋头苦读，两耳不闻窗外事；当然，也有的人似乎“看淡”了这一切，以“混口饭吃”的态度去工作，以“饿不死”的心态去生活，以“读什么学校都是读”的心理去学习。
不可否认，以最后那种“看淡一切”的心态来对待每一天的生活、学习和工作，是没有什么压力，也不会感觉到累。但是待你老去的那一天，回想起你这一辈子所做过的事，你会发现，你出生的时候是一张白纸，临终的时候还是一张白纸，那你又何苦来人世间走一遭呢？人生是那么短暂，今天不努力，明天徒悲伤啊！所以，就算今天你不具备幸福的条件，那么就去创造条件，让自己幸福起来，并且一直幸福下去。
幸福需要具备什么样的条件呢？首先，前途一片光明，经济收入稳定。只有经济独立了，才能够自给自足。其次是精神生活充实，兴趣爱好广泛。
哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出两个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意义的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。
哈佛大学的教授在课堂上曾举过这么一个例子：一位名叫尼古拉的希腊籍电梯维修工对现代科学很感兴趣，他每天从下班后到晚饭前，总要花一小时的时间来读核物理学方面的书籍。随着知识的不断积累，一个念头跃入了他的脑海，这个念头促使他于1948年提出了建立一种新型粒子加速器的计划。这种加速器不仅比当时其他类型的加速器造价便宜，而且还更强有力。他把这个计划递交给了美国原子能委员会做试验，之后经过不断改进，这台加速器为美国节省了7000万美元。尼古拉不仅得到了1万美元的奖励，还被聘请到加州大学放射实验室工作。
尼古拉从电梯维修工跃身变成了大学实验室的实验员，就是他充分利用业余时间创造条件，让自己具备获取成功和幸福条件的结果。
在哈佛大学，学习强度之大，想必看过“哈佛凌晨四点半”的情景图片的朋友们都能想象得到，但是哈佛大学又不提倡学生把所有的时间都用在学习上，哈佛大学的课余生活要胜过正规的学习，适度的课外活动不但不会背离教育使命，而且还会给教育使命以支持。
所以，哈佛大学的学子们每天除了紧张的学习之外，还会参加学校组织的各种各样的文艺活动，比如艺术节、音乐会、戏剧演出、舞蹈表演及各种艺术展览等，让学生们接受艺术的教育和熏陶，提高学生们的艺术修养、审美能力和幸福指数。
延伸阅读：
《活在当下，幸福不在远处》一书中有这样一个故事。
儿子读小学二年级时，老师留了一项作业，要他们当小记者访问一下爸爸。其中有一个问题是：爸爸的梦想是什么？怎么实现？爸爸说他有三个愿望：第一个愿望是吃得下饭，第二个愿望是睡得着觉，第三个愿望是笑得出来。儿子看了看爸爸说：“别人的爸爸都有着伟大的愿望，做科学家、航天员什么的；你这愿望，存心就是害小孩。”爸爸说：“要不然你照我的话写完之后，再写一篇《我眼中的爸爸》附在后面，让老师了解不是你随便写的，而是你爸爸的本性就是如此。”儿子觉得有道理，于是很快地写了一篇没分段的作文。
第二天，爸爸问儿子，老师怎么说？儿子挠了挠头，有点不好意思地说：“老师上课时叫我到前面，说我的访问和作文写得非常好，给我98分，是全班最高的，比班上的模范生还高，还把我的作文念给全班同学听。”
“那她有没有说为什么？”
“她说她先生的工作最近不太顺利，已经有好几天睡不着觉，也只吃得下一点东西。‘你爸爸的三个愿望很有意思’。”
很意外老师给这位小朋友如此的高分吧？很多人都以为，幸福很遥远，幸福是要摘取到成功的桂冠，是要攀登到知识的高峰，是要获得各种各样的殊荣。殊不知，幸福其实很简单，简单得只要“吃得下饭，睡得着觉和笑得出来”。可是细想一下，看似如此简单的幸福，却是那么不易得到！
吃得下饭的前提是有饭吃，怎么才能有饭吃呢？经济独立啊！睡得着觉，得有房子栖身吧？怎么才能有房子呢？得有一定的财富吧？笑得出来，得有高兴的事儿吧？怎么才能有高兴的事呢？合家团圆、事业有成。
如此想来，幸福虽不遥远，但是却也不是唾手可得的！要想获得幸福，少不了奋斗，少不了辛勤耕耘。
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哈佛幸福课之积极心理学课程：
第一课：全然为人。要在内心保持一个观点，即接受自己全然为人。每个人都会体验到心理的高峰和低估，要接受自己当下所体验到的各种情绪。
第二课：简单生活。当我们同时处理很多任务，就难以集中精力在正在做的事情上，这是资讯时代人们经常感到焦躁不安的元凶。所以，简单生活，一次只做一件事。
第三课：做锻炼。保持适当的体育锻炼，对身心的健康发展有百益而无一害。
第四课：写日记。一种是写感恩日记，每天记录下一天中你感到最美好的经历，重温幸福的感觉；一种是写糟糕的事，发泄一下自己的情绪，缓解自己的负性体验。
哈佛考考你：
1元钱去哪儿了？
题目：有三个人去住旅馆，住三间房，每一间房10元，于是他们一共付给老板30元。第二天，老板觉得三间房只需要25元就够了，于是叫小弟退回5元给三位客人。谁知小弟贪心，只退回每人1元，自己偷偷拿了2元，这样一来便等于那三位客人每人各花了9元。于是三人一共花了27元，再加上小弟独吞的那2元，总共29元。可是当初他们三个人一共付出了30元，那么还有1元呢?
答案：房费25元+小弟吞了的2元+退给3位房客每人1元=30元
哈佛大学社会心理学家吉尔伯特认为：我们的幸福掌握在自己手中，人们应当理智地购买幸福，提升自己的“幸福基础值”。“幸福基础值”是人与生俱来就有的，生活中所获得的成功或是遭受的失败挫折只能暂时改变我们的快乐水平，其对我们的幸福指数影响是不会太大的。